Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Berpuasa, Coba & Rasakan Bedanya!

Kurangnya cairan tubuh bisa membuat produksi air liur menurun, yang akhirnya menyebabkan mulut kering dan bau tidak sedap.

Pastikan minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari, dengan pola 2 gelas saat berbuka, 4 gelas di malam hari, dan 2 gelas saat sahur.

4. Hindari Makanan Penyebab Bau Mulut

Beberapa makanan seperti bawang, makanan berlemak, serta makanan manis berlebihan bisa memperparah bau mulut saat puasa. Sebaiknya, pilih makanan yang lebih segar seperti sayur dan buah yang tinggi kandungan airnya untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

5. Kunyah Daun Mint atau Permen Tanpa Gula

Jika bau mulut terasa mengganggu, bisa coba mengunyah daun mint setelah berbuka untuk menyegarkan napas secara alami. Alternatif lainnya adalah mengunyah permen karet tanpa gula yang bisa merangsang produksi air liur dan menjaga mulut tetap lembap.

6. Jaga Pola Makan Sehat

Halaman Selanjutnya

Makanan kaya serat seperti apel, wortel, dan seledri bisa membantu membersihkan gigi secara alami dan mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Selain itu, hindari terlalu banyak konsumsi kafein karena bisa membuat mulut lebih cepat kering.