Lagi Radang? Hindari Dulu 7 Makanan Padat Ini Biar Cepat Pulih

3. Roti Putih dan Tepung Halus

Roti tawar, biskuit, donat, dan makanan dari tepung terigu putih mungkin terasa ringan, tapi kenyataannya justru bisa memicu lonjakan gula darah. Makanan dengan indeks glikemik tinggi seperti ini bisa meningkatkan produksi zat pemicu radang dalam tubuh.

4. Makanan Pedas dan Berbumbu Tajam

Buat kamu yang nggak bisa jauh dari cabai, ini saatnya menahan diri dulu. Makanan pedas bisa mengiritasi area tubuh yang sedang radang, terutama jika kamu sedang mengalami radang tenggorokan, lambung, atau usus. Sensasi ‘pedas nikmat’ justru bisa berubah jadi "pedas menyiksa".

5. Kacang-Kacangan Utuh

Kacang memang tinggi nutrisi, tapi kalau lagi radang khususnya di tenggorokan atau pencernaan tekstur kacang yang keras bisa menimbulkan iritasi. Selain itu, seratnya yang tinggi juga agak sulit dicerna oleh tubuh yang sedang nggak dalam kondisi prima.

6. Makanan Manis Berlebihan

Halaman Selanjutnya

Saat lagi nggak enak badan, kadang ngemil yang manis-manis jadi pelarian. Tapi hati-hati, konsumsi gula berlebih bisa menurunkan daya tahan tubuh dan memicu peradangan sistemik. Gula juga bisa memperlambat penyembuhan dan bikin tubuh terasa makin lemas.