5 Makanan Populer yang Buruk untuk Kesehatan
Pizza beku sering terdiri dari L-Sistein hidroklorida (garam yang digunakan untuk mengatasi overdosis) dan amonium sulfat (pupuk rumput), bersama dengan tumpukan natrium yang membuatnya buruk bagi kesehatan. Beberapa merek beku bahkan mengandung BHT dan BHA yang merupakan antioksidan sintetik yang digunakan sebagai pengawet dalam kosmetik.
Pengganti yang baik adalah pizza buatan sendiri di mana Anda akan memegang kendali penuh atas bahan-bahannya. Anda dapat membuat adonan pizza dari gandum utuh, menyiapkan saus sendiri tanpa rasa atau pengawet buatan, menambahkan beberapa keju, dan sayuran sehat atau daging tanpa lemak panggang/parut sebagai topping.
3. Roti putih
Roti putih rendah serat dan nutrisi penting dan sering menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah. Sebagian besar pilihan roti komersial buruk bagi kesehatan karena terbuat dari gandum olahan yang mengandung bahan kimia seperti azodikarbonamida (yang membuat adonan roti lebih pulen) yang setelah dipanggang menjadi karsinogenik.
Roti gandum atau roti cokelat adalah pilihan yang lebih sehat daripada roti putih. Sepotong roti gandum menawarkan 2 gram serat sehat, dan nutrisi seperti selenium, magnesium, dan potasium. Serat membuat Anda kenyang, membuat Anda makan lebih sedikit.
Sepotong roti putih menawarkan sedikit lebih dari 65 kalori dan menyebabkan gula darah Anda naik dan turun, membuat Anda merasa lapar akan serat dan vitamin yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda.
4. sarapan Sereal
Sereal sarapan adalah biji-bijian olahan sereal, seperti gandum, oat, beras, dan jagung yang banyak dikonsumsi oleh anak-anak dan orang dewasa. Kelemahan utama dari kebanyakan sereal sarapan adalah kandungan gulanya yang tinggi dan gula mendatangkan malapetaka pada tubuh. Mengkonsumsi terlalu banyak hal ini menyebabkan obesitas, yang sering menyebabkan diabetes dan penyakit jantung.
Untuk memperburuk situasi, banyak merek sereal populer bahkan memasukkan karsinogen seperti Butylated Hydroxytoluene (BHT) atau BHA (Butylated Hydroxyanisole). Mereka dilarang di Inggris, Australia, Selandia Baru, Jepang, dan sebagian besar Eropa karena zat ini buruk bagi kesehatan karena menyebabkan ketidakseimbangan fungsi hormon, menyebabkan banyak masalah organ dan pembekuan darah.
