Ampuh! Ini 5 Cara Tepat Mengubah Kebiasaan Begadang

4. Buat jadwal tidur dan bangun tidur

Cara mengubah kebiasaan yang juga bisa kamu lakukan yaitu membuat jadwal saat tidur dan saat bangun. Kamu bisa menyetel alarm pada waktu yang sama setiap harinya agar tubuhmu terbiasa bangun teratur.

Namun ingat, hindari mematikan alarm saat alarm berbunyi. Sebab, kondisi ini akan membuatmu semakin sulit mengubah kebiasaan begadangmu itu. Ketika alarm berbunyi, kamu sebaiknya langsung bangun. Hindari juga untuk menghabiskan waktu terlalu lama bersantai-santai di atas Kasur.

5. Niat dalam diri untuk memulai pola hidup sehat

Apapun yang kamu lakukan, hal utama yang terlebih dahulu dipersiapkan yaitu niat. Sebab, jika niatmu sudah maksimal, maka langkahmu pun akan menjadi lebih mudah. Sebaliknya, jika niatmu hanya setengah-setengah, kamu pun akan menjadi lebih sulit keluar dari kebiasaan buruk tersebut.

Bulatkan tekad dalam dirimu untuk memulai pola hidup sehat. Yakinkan pada dirimu bahwa semua hal itu kamu sendiri jugalah yang akan merasakan manfaatnya. Sehingga, jika kamu sudah yakin akan semuanya, maka langkahmu pun akan lebih mudah. Saat begitu banyak ujian yang berusaha merusak niatmu, kamu tak akan goyah sebab niat dalam dirimu sudah begitu kuat.

Semoga beberapa cara mengubah kebiasaan begadang bisa bermanfaat ya untukmu. Ingat untuk meluruskan niat di dalam diri jika ingat berhasil pada apa yang ingin kamu tuju.