Apakah Kopi Menghambat Pertumbuhan Anak: Begini Fakta dari Mitosnya!

Akses ke makanan yang cukup sangat penting untuk perkembangan yang sehat. Sebuah penelitian bahkan menunjukkan bahwa menambahkan 100 kalori lebih banyak ke dalam makanan dikaitkan dengan sedikit peningkatan tinggi badan selama setahun.

3. Nutrisi Seimbang

Ini bukan hanya tentang kalori; distribusi nutrisi yang tepat juga penting. Nutrisi yang tepat, termasuk karbohidrat, protein, dan lemak sehat, sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang normal.

Setelah Anda mencapai tinggi maksimum, Anda tidak dapat tumbuh lebih tinggi lagi, tetapi diet seimbang dapat membantu Anda mempertahankan tinggi badan dan mendukung kesehatan tulang, persendian, dan tubuh Anda.

Protein sangat penting untuk perkembangan tinggi badan. Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa probiotik yang ditemukan dalam makanan fermentasi dapat meningkatkan pertumbuhan pada anak-anak.

4. Kekurangan Vitamin Dan Mikronutrien

Kekurangan vitamin dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan yang optimal pada individu. Kalsium dan vitamin D memainkan peran penting dalam mengembangkan tulang yang kuat dan memanjang, yang penting untuk menambah tinggi badan.

Selain itu, vitamin seperti D dan C, bersama dengan mineral seperti kalsium, sangat penting untuk pertumbuhan sel dan pembentukan jaringan, keduanya berkontribusi pada pertumbuhan secara keseluruhan.

Halaman Selanjutnya

Kekurangan mikronutrien ini dapat berdampak negatif pada pertumbuhan anak. Mempertimbangkan hal ini, multivitamin umum dapat bermanfaat, terutama bagi pemilih makanan yang mungkin tidak mendapatkan cukup nutrisi penting ini dari makanannya.