15 Efek Samping Serius Mengonsumsi Pisang yang Harus Kamu Waspadai
- shutterstock
2. Pertambahan Berat Badan
Dalam sebuah survei baru-baru ini, pisang terbukti memiliki karakteristik penambah berat badan meskipun berdampak positif pada kesehatan pencernaan. Pisang hijau mungkin menjadi alternatif yang lebih baik karena mengandung pati resisten yang terbukti efektif untuk menurunkan berat badan.
Jadi, sebaiknya Anda mempertimbangkan kembali makan 3 buah pisang sehari atau lebih dari kebutuhan tubuh Anda
3. Hiperkalemia
Peningkatan asupan kalium berbahaya bagi anak-anak, orang dewasa, dan orang tua. Hiperkalemia, didefinisikan sebagai konsentrasi kalium plasma yang lebih tinggi dari nilai yang telah ditetapkan kalium dalam plasma, dipicu oleh asupan kalium yang berlebihan.
Yang mungkin Anda fokuskan adalah berapa banyak pisang yang Anda konsumsi per hari mengingat pisang berukuran sedang mengandung 422 mg potasium.
4. Migrain
Migrain mempengaruhi hampir 15% populasi. Menurut beberapa penelitian, intoleransi makanan dan migrain mungkin sangat erat kaitannya. Konsumsi pisang telah menjadi salah satu pemicu seringnya serangan migrain dan sakit kepala.
Pisang, dalam beberapa kasus, mungkin juga bertanggung jawab untuk memulai serangan sesekali. Jadi, jika Anda memiliki riwayat keluarga migrain atau alergi makanan, biasakan diri Anda dengan efek negatifnya pada tubuh.
5. Sembelit
Pisang kaya akan serat makanan alami dan banyak nutrisi lainnya. Namun, serat mungkin memiliki efek negatif pada konstipasi fungsional jika terjadi dehidrasi atau asupan air yang tidak memadai.
Kesimpulannya di sini adalah jika Anda tidak minum cukup air, konsumsi pisang dapat menyebabkan beberapa masalah.
6. Konsumsi Terbatas untuk Penderita Diabetes
Pisang yang matang mengandung 23% gula, sedangkan pisang yang terlalu matang mengandung 27% gula. Sebuah penelitian juga menunjukkan bahwa sukrosa merupakan 70% dari total gula dalam pisang matang dan setengahnya pada pisang yang terlalu matang.
Nah, dengan takaran itu, apa yang terjadi jika Anda makan 3 buah pisang dalam sehari, mengingat efek samping makan pisang matang saat Anda penderita diabetes.
7. Kanker endometrium
Pisang pada tahap yang berbeda mengandung jumlah sukrosa yang bervariasi. Menurut penelitian, sukrosa dapat dikaitkan dengan kanker endometrium yang merupakan salah satu efek samping yang mengejutkan dari makan pisang.
