Makanan Apa yang Meningkatkan Sel Darah Putih?

Olret – Mari kita pelajari cara meningkatkan sel darah putih dengan berbagai makanan lezat dan kaya nutrisi yang dapat meningkatkan kekebalan dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

1. Bawang Putih - "The Mighty Bulb"



Efek Samping Bawang Putih

Photo :

• freepik.com/author/jcomp

Ramuan pedas ini bukan hanya kenikmatan kuliner tetapi juga penguat kekebalan alami. Bawang putih mengandung senyawa belerang seperti allicin yang merangsang produksi eosinofil, limfosit, dan makrofag; banyak vitamin C dan B6; dan mineral seperti selenium dan mangan yang mengaktifkan sel darah putih dan meningkatkan kemampuan melawan penyakit.

Anda dapat menggunakan bawang putih untuk membumbui hidangan gurih, tumisan, dan saus sambil juga meningkatkan sistem kekebalan.

2. Bayam



Bayam

Photo :

• -

Halaman Selanjutnya

Popeye memiliki ide yang tepat dengan obsesi bayamnya! Sayuran berdaun hijau ini adalah pembangkit tenaga nutrisi, menyediakan berbagai macam nutrisi penting, termasuk vitamin A, C, E, dan K, dan mineral seperti zat besi, selenium, magnesium, dan seng.