6 Tips Mencegah Mulut Berbau Tidak Sedap. Lebih Sehat dan Percaya Diri
- freepik.com
Buah dan sayur juga membantu tubuh terhindar dari dehidrasi dan memberikan banyak nutrisi. Antioksidan dalam kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan dapat memperkuat kekebalan tubuh untuk melawan peradangan dan bakteri.
Tak hanya itu, buah dan sayuran kaya akan serat, berfungsi menjaga kebersihan gigi dan gusi serta memproduksi air liur.
4. Hindari Terlalu Banyak Tepung dan Gula
Terlalu banyak memakan tepung dan gula tak hanya akan memicu risiko berbagai penyakit tubuh, tetapi juga menyebabkan kerusakan pada gigi dan gusi. Dikutip dari University of Rochester Medical Center, bakteri dan plak yang bersentuhan akan membentuk asam, akan berbahaya memicu inflamasi atau peradangan.
Oleh karena itu, batasi makanan yang mengandung gula. Kamu bisa menggantinya dengan buah dan sayuran segar.
5. Hindari Makanan Lengket
Makanan lengket cenderung lebih sulit dibersihkan karena menempel pada gigi. Lama-kelamaan sisa makanan yang menempel ini akan meningkatkan risiko kerusakan pada gigi dan masalah kesehatan mulut lainnya.
