8 Makanan Minuman Yang Cocok Dikonsumsi Selama Bulan Ramadhan
Kamis, 6 April 2023 - 11:05 WIB
Sumber :
- freepik.com/author/jcomp
Olret - Selama menjalani puasa, tubuh memerlukan asupan nutrisi yang seimbang, juga makanan serta minuman yang bisa mencegah dehidrasi. Hal itu akan membantu untuk tetap bisa beraktivitas dengan maksimal di siang hari.
Oleh sebab itu dilansir dari Times of India dan I Am HerbaLife Nutrition. Inilah beberapa makanan dan minuman dengan konsistensi air tinggi yang bisa mencegah dehidrasi selama menjalani ibadah puasa.
1. Jus Buah
Pengaruh Jus Buah terhadap Gula Darah
Photo :
- freepik.com/author/jcomp
Baca Juga :
Teh vs Kopi: Mana yang Lebih Sehat? Dokter Zaidul Akbar Jelaskan Aturan Minum yang Benar
Sebagaimana yang kita tahu, sayuran dan buah-buah mengandung konsistensi air yang cukup tinggi, yang bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berenergi sepanjang hari.
Jadi dianjurkan saat sahur dan berbuka puasa. Konsumsi buah-buahan segar, baik secara langsung atau dibuat jus segar. Baru setelah jeda 10-15 menit mengkonsumsi makanan berat.
2. Air Putih
Halaman Selanjutnya
Peran air putih sangat penting untuk menghidrasi tubuh sepanjang hari. Jadi jangan sampai lupa mengkonsumsi minimal 8 gelas sehari. Kamu bisa mengatur sendiri jadwalnya ketika sahur dan berbuka puasa.
