Manfaat Buah Pepaya, Mulai dari Solusi Masalah Pencernaan Hingga Kecantikan

5. Menjaga Kesehatan Mata

Warna oranye cerah pepaya menandakan tingginya kandungan beta-karoten — prekursor vitamin A yang sangat penting untuk kesehatan mata. Vitamin A membantu mencegah rabun senja dan menjaga kejernihan penglihatan. Tak hanya itu, pepaya juga mengandung lutein dan zeaxanthin, dua senyawa yang berperan melindungi retina dari kerusakan akibat sinar biru dan paparan cahaya berlebih.

6. Membantu Menurunkan Berat Badan

 Kalau kamu sedang diet, pepaya adalah pilihan camilan yang cerdas. Buah ini rendah kalori namun tinggi serat dan air, sehingga membuat perut cepat kenyang tanpa menambah banyak kalori. Kandungan enzim papainnya juga membantu metabolisme protein dan lemak, sehingga tubuh bisa membakar energi lebih efisien. Makan pepaya di pagi hari atau sebagai pengganti dessert bisa membantu menjaga berat badan ideal.

7. Melawan Peradangan dalam Tubuh

 Kandungan antiinflamasi seperti beta-karoten, vitamin C, dan flavonoid dalam pepaya membantu meredakan peradangan di dalam tubuh. Efek ini penting untuk mencegah penyakit kronis seperti radang sendi, diabetes, dan penyakit jantung. Mengonsumsi pepaya secara rutin membantu tubuh melawan stres oksidatif yang bisa memicu berbagai masalah kesehatan.

Pepaya juga punya manfaat tambahan yang sering terlupakan yaitu membantu detoks alami tubuh. Kandungan airnya yang tinggi membantu proses pengeluaran racun, sementara seratnya memperlancar sistem metabolisme.

Jadi, mulai sekarang jangan pandang sebelah mata buah pepaya. Di balik tampilannya yang sederhana, tersimpan kombinasi lengkap vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang luar biasa. Rajinlah menyantap pepaya dengan cara dimakan langsung, dijadikan jus, atau dicampur ke salad. Tubuh sehat, kulit segar, dan pencernaan lancar bisa kamu dapat dari si manis tropis ini!