Mata Sering Terasa Lelah dan Capek? Ini 5 Penyebab yang Perlu Kamu Tahu!

5. Dehidrasi dan Udara Kering

 Mata butuh kelembapan untuk tetap nyaman. Kalau kamu kurang minum air atau sering berada di ruangan ber-AC, permukaan mata bisa jadi kering. Kondisi ini bikin rasa perih, gatal, dan seolah ada pasir di mata. Solusinya sederhana: cukupkan asupan cairan, gunakan humidifier kalau perlu, dan jangan ragu meneteskan artificial tears bila mata terasa kering.

 Mata lelah sebenarnya sinyal bahwa tubuhmu butuh istirahat dan perhatian. Jadi, mulai sekarang coba lebih peka dengan kebutuhan matamu. Istirahatkan saat terasa berat, jaga pencahayaan, cukup tidur, dan hidrasi tubuh. Karena meskipun kecil, mata bekerja keras setiap hari — dan mereka juga berhak “libur” sesekali.