8 Manfaat Air Kelapa bagi Ibu Hamil dan Menyusui

Masalah sembelit saat hamil cukup umum karena perubahan hormon dan tekanan janin ke saluran pencernaan. Air kelapa bisa membantu mengatasi ini karena mengandung serat dan cairan alami yang baik untuk sistem cerna. Bunda bisa buang air besar lebih lancar tanpa perlu obat pencahar.

4. Stabilkan Tekanan Darah

Naik-turunnya tekanan darah selama kehamilan perlu diwaspadai. Kandungan kalium dalam air kelapa bantu menyeimbangkan tekanan darah dan mendukung fungsi jantung tetap optimal. Bonusnya, ini juga bisa menurunkan risiko preeklampsia jika dikonsumsi secara rutin dalam jumlah wajar.

5. Dukung Produksi ASI

Banyak ibu menyusui merasa produksi ASI mereka meningkat setelah rutin mengonsumsi air kelapa. Meski belum banyak riset klinis spesifik soal ini, kandungan nutrisi dan kemampuan air kelapa menjaga hidrasi tubuh memang punya peran penting dalam proses laktasi. Kalau tubuh cukup cairan dan sehat, produksi ASI pun cenderung lebih lancar.

6. Perkuat Imunitas Ibu

Air kelapa mengandung antioksidan alami, serta bersifat antibakteri dan antijamur. Kandungan ini membantu meningkatkan daya tahan tubuh, apalagi saat ibu hamil dan menyusui rentan kelelahan atau terkena infeksi ringan. Dengan daya tahan tubuh yang baik, kesehatan ibu dan bayi pun ikut terjaga.

Halaman Selanjutnya

7. Bantu Jaga Berat Badan Ideal