Cek Apa Saja Manfaat Mengonsumsi Makanan Kaya Antioksidan Berikut

2. Mendukung pencegahan penyakit

Sebagian besar kemampuan pencegahan penyakit dikaitkan dengan antioksidan. Antioksidan dapat mendukung fungsi sel normal dan menawarkan perlindungan tambahan terhadap penyakit, dengan mengurangi stress oksidatif.

3. Mendukung kesehatan mata

Memasukkan lebih banyak makanan kaya antioksidan ke dalam pola makan bisa memberikan dampak yang efektif terhadap risiko masalah mata utama tertentu. Khususnya degenerasi makula terkait usia dan katarak.

Faktanya, sebuah studi tahun 2013 yang diterbitkan dalam Clinical Interventions in Aging menemukan bahwa antioksidan dapat memperlambat perkembangan degenerasi makula terkait usia. Beta-karoten dan vitamin E cukup terkenal khasiatnya.

4. Membantu fungsi otak

Salah satu cara utama untuk melindungi otak dari serangan radikal bebas adalah mengonsumsi antioksidan. Secara khusus, antioksidan berpotensi menunda berbagai bentuk penurunan kognitif, seperti kehilangan ingatan.

Halaman Selanjutnya

5. Mengurangi peradangan