6 Makanan yang Sebaiknya Dikonsumsi Saat Perut Kosong untuk Membantu Membersihkan Usus
- freepik.com/@kamranaydinov
Olret – Air hangat dengan lemon, pepaya, biji rami yang direndam adalah makanan yang dapat Anda minum saat perut kosong di pagi hari untuk membersihkan usus secara alami.
Sistem pencernaan Anda harus bekerja terus-menerus siang dan malam, dan terkadang juga perlu "istirahat" untuk mempertahankan perasaan ringan, bersih, dan sehat.
Tidak perlu bahan-bahan yang mahal atau aturan yang rumit, cukup pilih makanan yang tepat pada waktu yang tepat, seperti saat Anda pertama kali bangun dengan perut kosong, Anda dapat membantu tubuh Anda membuang racun, meningkatkan pencernaan, dan menciptakan dasar untuk hari baru yang penuh energi.
1. Air Hangat dengan Lemon
teh lemon jahe
- freepik.com
Memulai pagi Anda dengan segelas air lemon hangat mungkin tampak sederhana, tetapi memiliki banyak manfaat bagi sistem pencernaan.
Minuman ini membantu membangunkan tubuh Anda, mengisi kembali air setelah malam yang panjang, dan merangsang sekresi pencernaan. Vitamin C dalam lemon tidak hanya membantu membersihkan usus besar, tetapi juga membantu fungsi hati lebih efektif - sehingga meningkatkan fungsi usus secara alami.
2. Pepaya
Nutrisi Biji Pepaya
- freepik.com
Mengonsumsi pepaya di pagi hari merupakan pilihan yang baik untuk perut dan sangat bermanfaat bagi sistem pencernaan. Buah ini mengandung enzim alami yang disebut papain, yang membantu memecah protein dan membantu pencernaan lebih lancar.
Pepaya juga memiliki efek pencahar ringan, membantu membuang kotoran dari tubuh dan memberikan rasa lega dan nyaman bagi sistem pencernaan.
3. Jus Aloe Vera
Hanya beberapa teguk jus aloe vera segar saat perut kosong dapat memberikan manfaat yang signifikan. Aloe vera membantu menenangkan lapisan usus, mengurangi peradangan, dan membantu membersihkan saluran pencernaan.
Dengan sifatnya yang mendinginkan dan menghidrasi, aloe vera sangat baik bagi orang yang mengalami sembelit atau pencernaan yang lambat.
4. Kismis yang Direndam
Merendam kismis semalaman akan membuatnya menjadi lembut, berair, dan beraroma, yang juga membantu menjaga sistem pencernaan tetap berjalan lancar.
Kismis kaya akan serat alami, yang membantu menjaga pencernaan tetap teratur dan membantu membuang kotoran dengan lembut. Ini adalah cara yang manis dan sederhana untuk merawat usus setiap hari.
5. Biji rami yang direndam dalam air
Saat direndam dalam air, biji rami membentuk gel lembut yang berfungsi sebagai "sapu lembut" untuk menyapu usus.
Biji rami kaya akan serat larut dan omega-3, yang membantu membuang racun, menjaga pencernaan yang sehat, dan memberi makan bakteri baik di usus.
6. Air jeera
Merendam biji jintan semalaman lalu merebusnya dalam air akan menghasilkan minuman yang bermanfaat bagi sistem pencernaan. Minuman berwarna kuning ini membantu tubuh meningkatkan sekresi empedu, melancarkan pencernaan, serta mengurangi kembung dan perut kembung.
Selain itu, minuman ini juga membantu detoksifikasi dan memberikan rasa ringan dan bersih pada perut.
