Apa yang Harus Diminum Untuk Mencegah Flu?
- olret.id
Air kelapa segar memiliki efek mendinginkan dan merupakan rehidrasi alami yang efektif. Air kelapa mengandung banyak mineral, vitamin dan elektrolit yang dapat menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan.
Minum air kelapa saat cuaca panas atau setelah berolahraga juga membantu tubuh pulih dengan cepat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Smoothie hijau membantu melengkapi vitamin dan mineral penting bagi tubuh. Setiap orang dapat menggabungkan sayuran hijau seperti bayam, kangkung dengan buah-buahan seperti pisang, apel untuk menciptakan smoothie yang kaya nutrisi, meningkatkan daya tahan dan menyediakan energi bagi tubuh.
Detoks jahe wortel
- freepik.com
Dengan air yang disaring, Dr. Duy Tung menyarankan penggunaan air hangat untuk menjaga tubuh tetap hangat, menghindari tenggorokan kering dan mencegah tumbuhnya bakteri.
Minum air hangat sepanjang hari menjaga mukosa pernapasan tetap lembap dan tubuh terhidrasi. Tambahkan lemon atau madu ke air hangat untuk meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan. Lemon kaya akan vitamin C, sementara madu memiliki efek antiperadangan dan menenangkan tenggorokan.
Untuk mencegah flu di musim hujan, setiap orang perlu menggabungkan pola makan yang baik dengan istirahat dan kegiatan ilmiah. Pasien harus menemui dokter spesialis pernapasan jika mereka memiliki gejala flu atau penyakit pernapasan yang tidak biasa seperti sakit tenggorokan parah, demam tinggi, menggigil, atau batuk berkepanjangan.
