Cara Melatih Tubuh agar Terbiasa Tidur di Posisi Sehat untuk Jantung

Protein Meningkatkan Kesehatan Jantung
Sumber :

Olret – Kebanyakan orang mikir tidur itu cuma soal durasi lamanya yang penting cukup, selesai. Tapi ternyata, posisi tidur juga punya pengaruh besar terhadap kesehatan, termasuk kesehatan jantung.

V BTS Membakar Lantai Dansa Dengan Seragam Pasca Keluar dari Militer, ARMY Menjadi Heboh

Buat kamu yang mulai aware soal gaya hidup sehat, ini saatnya perhatiin juga cara kamu tidur. Karena gak semua posisi tidur itu ideal, apalagi buat kerja jantung yang optimal.

Posisi Tidur Miring ke Kiri

Ilustrasi tidur

Photo :
  • https://www.pexels.com/@ketut-subiyanto
‘Japanese Walk’ Metode Jalan Kaki untuk Kebugaran Jantung

Menurut banyak studi, tidur miring ke kiri dianggap sebagai posisi paling baik untuk jantung. Alasannya? Posisi ini memungkinkan sirkulasi darah bekerja lebih lancar karena jantung posisinya lebih "bebas", tidak tertekan organ lain seperti hati.

Selain itu, aliran limfatik juga bisa mengalir lebih optimal saat kamu tidur miring ke kiri. Hasilnya: kerja jantung lebih ringan, sirkulasi lancar, tidur pun lebih nyenyak.

Tapi Gimana Kalau Belum Terbiasa?

Halaman Selanjutnya
img_title
Bukan Simsalabim, Ini Tips Redakan Pegal Setelah Seharian Bekerja