Kenapa Badan Sering Terasa Capek? Ini Penyebab dan Solusinya

Solusi: Perbaiki postur tubuh saat duduk dan berdiri. Gunakan bantal atau kursi ergonomis agar postur tetap terjaga.

7. Kurangnya Asupan Nutrisi yang Mendukung Otot

Makanan yang kita konsumsi juga berpengaruh pada kesehatan otot dan persendian. Kekurangan vitamin D, kalsium, atau magnesium bisa menyebabkan otot lebih cepat lelah.

Solusi: Konsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin D, dan mineral seperti ikan, sayur hijau, dan susu.

Jadi, kalau sering merasa pegal linu, coba cek kebiasaan sehari-hari. Dengan sedikit perubahan gaya hidup, tubuh bisa lebih bugar dan bebas dari nyeri. Yuk, mulai lebih peduli dengan kesehatan tubuh sejak sekarang!