Kenali Tanda-Tanda Diabetes Sebelum Terlambat

Olret – Kamu pasti sering dengar soal diabetes, kan? Tapi jangan kira ini cuma penyakit orang tua. Data terbaru menunjukkan, diabetes tipe 2 kini merajalela di kalangan usia 25–35 tahun karena gaya hidup serba instan dan kurang gerak. Yuk, kenali tanda-tandanya sebelum terlambat! 

1. Sering Buang Air Kecil  

Pernah nggak tiba-tiba jadi sering ke kamar mandi, apalagi tengah malam? Ini bukan karena kebanyakan minum kopi, lho! Frequent urination atau poliuria terjadi karena ginjal berusaha membuang kelebihan gula melalui urine. Kadar gula darah tinggi membuat urine "menarik" lebih banyak air, jadi volume urine meningkat.  

Fun fact: Kalau kamu bolak-balik ke toilet padahal cuaca nggak panas, bisa jadi ini tanda diabetes! 

2. Haus Tak Terkendali, Padahal Sudah Minum Banyak  

Minum segalon air tapi tetap haus? Ini namanya polidipsia. Tubuhmu kehilangan cairan akibat sering pipis, sehingga otak mengirim sinyal "haus" terus-menerus. Bedakan dengan haus biasa: haus diabetes nggak hilang meski sudah minum. 

3. Makan Banyak Tapi Berat Badan Turun Drastis  

Ini paradoks yang bikin bingung! Meski nafsu makan meningkat (polifagia), berat badan malah turun tanpa sebab. Kok bisa? Tubuhmu nggak bisa mengubah gula darah jadi energi, jadi terpaksa bakar lemak dan otot sebagai cadangan. Hasilnya? Kamu kurus tapi lemas. 

4. Luka Lama Sembuh & Infeksi Bandel  

Luka kecil di kaki tapi sembuhnya sebulan? Hati-hati! Kadar gula tinggi merusak pembuluh darah dan saraf, memperlambat aliran nutrisi ke luka. Plus, sistem imun melemah, jadi infeksi jamur atau bakteri mudah muncul—terutama di area lembap seperti selangkangan.

5. Mata Kabur Tiba-Tiba

Penglihatan buram atau seperti ada kabut? Gula darah tinggi bisa membuat lensa mata membengkak, mengubah bentuknya. Kalau dibiarkan, ini bisa berujung pada kerusakan retina permanen . 

6. Gampang Capek

Meski tidur cukup, badan tetap lemas dan pusing? Glukosa menumpuk di darah tapi nggak masuk ke sel, jadi tubuhmu kelaparan energi. Ini penyebab utama fatigue yang mengganggu produktivitas.

7. Kulit Kering & Bercak Hitam

Kulit tiba-tiba kering, gatal, atau muncul bercak gelap di leher/ketiak (acanthosis nigricans)? Ini akibat resistensi insulin yang memicu produksi pigmen berlebih. Jangan dikira hanya masalah skincare biasa!

Kalau kamu mengalami 2-3 gejala di atas, segera konsultasi ke dokter. Diabetes bukan vonis hidup, kok! Dengan deteksi dini dan pola hidup sehat, kamu tetap bisa hidup aktif dan produktif. Ingat, mencegah selalu lebih baik daripada mengobati!

Semoga tulisan ini membantu!