Tips Jogging Buat Pemula, Biar Nggak Gampang Capek!
Jumat, 31 Januari 2025 - 19:35 WIB
Sumber :
- freepik.com/author/pressfoto
4. Atur Napas dengan Baik
Baca Juga :
V BTS Membakar Lantai Dansa Dengan Seragam Pasca Keluar dari Militer, ARMY Menjadi Heboh
Napas yang teratur bisa bikin kamu nggak cepat capek. Coba gunakan teknik pernapasan hidung-mulut (tarik napas lewat hidung, buang lewat mulut) supaya oksigen lebih optimal.
5. Buat Target yang Realistis
Jangan langsung targetin lari 5 km kalau baru mulai! Mulai dari jarak pendek, misalnya 1 km dulu, lalu tingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan.
6. Pilih Rute yang Menyenangkan
Baca Juga :
Uzbekistan Mengukir Sejarah, Resmi Hadir di Putaran Final Piala Dunia Untuk Pertama Kalinya
Biar nggak cepat bosan, coba cari rute yang menarik, seperti taman kota atau area dengan pemandangan asri. Alternatifnya, ubah rute jogging secara berkala.
7. Gunakan Musik atau Podcast Favorit
Halaman Selanjutnya
Lari sambil dengerin musik atau podcast bisa bikin aktivitas jogging lebih seru dan nggak terasa monoton. Pilih playlist dengan tempo yang cocok buat jogging biar makin semangat!
