7 Makanan yang Membantu Rileks, Tertidur Lelap Tanpa Ketergantungan Obat

7. Madu

Madu memiliki sifat menenangkan dan membantu Anda tidur lebih nyenyak. Gula alami dalam madu sedikit meningkatkan kadar insulin. Hal ini memungkinkan triptofan mencapai otak dengan lebih mudah.

Triptofan adalah asam amino yang membantu memproduksi serotonin dan melatonin. Oleh karena itu, memiliki efek langsung dalam membantu tidur.

Ladies, coba tambahkan makanan ini ke dalam makan malam atau camilan sebelum tidur Anda. Agar Anda bisa lebih mudah tertidur dan tidur nyenyak, bangunlah dengan perasaan segar di pagi hari.

Namun jika masalah tidur masih ada dan berdampak pada kehidupan Anda Sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebab dan solusi yang tepat.