5 Alasan Metabolisme Lambat dan Dampaknya Bagi Kesehatan

Olret – Mempertahankan metabolisme yang sehat sangat penting untuk kesejahteraan secara keseluruhan. Namun, beberapa alasan yang sering dapat menyebabkan metabolisme Anda melambat.

Selain itu, melakukan perilaku ini secara teratur dapat membuat pencapaian tujuan kebugaran Anda menjadi sulit dan meningkatkan risiko kelemahan Anda di masa depan.

1. Hormon dan Genetika



Alasan Metabolisme Lambat

Photo :

• freepik.com

Perubahan kadar hormon dapat memperlambat kemampuan tubuh Anda untuk menggunakan energi, yang mungkin membuat Anda lelah. Beberapa gangguan, termasuk diabetes dan penyakit hormonal, mempengaruhi metabolisme Anda.

Kemampuan membakar lemak diturunkan dari generasi ke generasi. Oleh karena itu, genetika juga berperan dalam metabolisme. Jika tubuh Anda membakar kalori secara perlahan saat Anda bersantai atau tidur, kemungkinan besar gen Anda berasal dari orang tua Anda.

2. Kurang tidur

Halaman Selanjutnya

Untuk kesehatan, tidur merupakan faktor penting. Menurut sebuah penelitian, risiko beberapa penyakit, termasuk diabetes, penyakit jantung, dan depresi dapat meningkat jika Anda kurang tidur daripada yang dibutuhkan tubuh. Selain itu, tidur di siang hari daripada di malam hari memperburuk kurang tidur.Ritme sirkadian, atau jam internal, tubuh Anda, terganggu oleh pola tidur ini. Tidur nyenyak membuat metabolisme Anda stabil. Tubuh Anda memiliki waktu yang lebih menantang untuk memanfaatkan energi ketika Anda berguling-guling setiap hari, meningkatkan risiko Anda terkena penyakit seperti diabetes dan obesitas.