5 Makanan Super untuk Meningkatkan Kesehatan yang Tidak Boleh Dilewatkan

4. Sayuran berdaun hijau



Sayuran Berdaun Hijau

Photo :

• -

Kunci dalam memasak makanan sehat adalah memastikan mengonsumsi sayuran berdaun hijau. dalam jumlah yang cukup setiap minggunya terutama bayam Kaya akan nutrisi penting yang terjadi secara alami, seperti oksida nitrat yang meningkatkan sirkulasi darah lebih baik.

Ini penting untuk berolahraga. dan kesehatan jantung dengan tepat Siap memprioritaskan memasukkan sayuran ini ke dalam menu makanan Anda sehari-hari. Untuk menunjang kesehatan prima selamanya

5. Pisang dan beri



Sarapan pisang

Photo :

• freepik.com

Pisang kaya akan potasium. Penting untuk kontraksi otot dan kesehatan tulang. Kalium juga membantu menurunkan tekanan darah.

Halaman Selanjutnya

Jaga asupan potasium yang cukup Sama pentingnya dengan mengurangi asupan natrium, blueberry juga dapat membantu tubuh dan pikiran. Kaya akan antioksidan Itu dapat membantu mengurangi risiko kanker. Itu juga dapat meningkatkan memori dan persepsi.