Diet DASH, Cocok Untuk Penderita Tekanan Darah Tinggi?

Kesimpulan

Tekanan darah tinggi atau hipertensi muncul dari gaya hidup yang tidak sehat dan kebiasaan makan yang buruk. Oleh karena itu, mengatur ulang pola makan Anda menjadi yang ramah jantung dapat membantu melawan hipertensi. Diet seperti yang direkomendasikan oleh berbagai profesional kesehatan dan dokter adalah DASH.

Diet DASH berfokus pada makanan yang meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar trigliserida. Faktor-faktor ini bergabung untuk menurunkan tekanan darah.

Tidak seperti diet restriktif lainnya, diet DASH tidak menganjurkan pemotongan kelompok makanan atau jenis makanan apa pun. Namun, rencana makan diet DASH memiliki batasan terbatas untuk makanan tinggi garam, lemak jenuh, dan pemanis buatan.