9 Ide Makan Siang Ramah Diabetes, Enak dan Sehat Juga!
Kacang polong
- -
Memasukkan kacang polong, gandum, dan jelai dalam makan siang, makan malam, dan rencana makan lainnya membuat pilihan yang sangat baik untuk penderita diabetes karena kaya akan serat.
Selain itu, item ini, terutama kacang hijau, memiliki peringkat indeks glikemik 22, yang rendah, sehingga membantu menurunkan kadar glukosa darah.
Kesimpulan
Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan peningkatan kadar gula yang berkepanjangan di dalam tubuh karena malfungsi metabolisme tubuh yang normal.
Seseorang dapat menghindari diabetes tipe 2 dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat seperti menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan bergizi, dan berolahraga.
DM tipe-1 relatif jarang dan hanya terjadi pada 5% populasi diabetes; selebihnya adalah penderita DM Tipe-2. DM-1 dan DM-2 dapat ditingkatkan dengan menerapkan gaya hidup sehat dan mengikuti rencana diet seimbang.
Nah, itu lah 9 Ide Makan Siang Ramah Diabetes, Enak dan Sehat Juga!
