7 Menu Sarapan yang Tidak Direkomendasikan, Bisa Membuat Diabetes Hingga Obesitas
- freepik.com
Bubur adalah makanan sehat. dan cara bergizi untuk memulai hari Anda. Tetapi jika Anda mengambil sebungkus bubur atau bubur instan, itu merusak kesehatan Anda Paket bubur biasanya berisi gula dan garam.
5. Sereal manis.
Jika Anda memilih makan sereal manis, hal itu dapat meningkatkan kadar glukosa darah Anda. Hal ini dapat mengakibatkan energi terkuras dalam waktu singkat. Hal ini membuat Anda merasa lebih lesu setelahnya.
Penting untuk memperhatikan porsi sereal, terutama sereal manis. Pertimbangkan apakah ukuran porsi yang disarankan pada kotak sama dengan porsi yang Anda konsumsi. Karena makan lebih dari jumlah yang disarankan Hal ini menyebabkan makan lebih banyak karbohidrat dari yang diperlukan.
6. Sereal batangan.
Sereal batangan pada umumnya sarat dengan gula dan seringkali mengandung sedikit protein, jadi meskipun Anda mungkin berpikir Anda sedang mencari pilihan yang sehat, Terutama sereal batangan, bukan coklat batangan.
Namun kenyataannya, hal ini mungkin tidak terjadi. Beberapa gula dalam sereal batangan mungkin secara alami berasal dari buah. Namun sebagian besar sereal batangan mengandung gula tambahan, dan terlalu banyak gula dapat meningkatkan kadar gula darah.
7. Sandwich yang dibeli di toko.
Sandwich telur
- freepik.com
Sandwich yang dibeli di toko mengandung banyak lemak, gula, dan garam. Hal ini biasanya disebabkan oleh penambahan saus salad berbahan dasar mayones. Ini karena makanan tersebut seringkali bukan buatan sendiri.
Oleh karena itu sulit untuk membedakan apa yang termasuk dalam sandwich. Kebanyakan tidak segar Seringkali makanan tersebut dibuat dengan keju, daging, dan olesan termurah. Banyak makanan siap saji juga mengandung bahan pengawet dan natrium untuk memperpanjang umur simpannya.
Informasi yang terkandung dalam artikel ini hanya untuk tujuan pendidikan dan informasi dan tidak dimaksudkan sebagai nasihat kesehatan atau medis. Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang mungkin kamu miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.
