Diet Rendah Karbohidrat, Efektifkah Untuk Menurunkan Berat Badan?

Diet Rendah Karbohidrat
Sumber :

Jenis Diet Rendah Karbohidrat

Photo :
  • -

1. Diet Ketogenik

Redmi Note 14 4G, Rraja 4G Murah yang Tak Kalah Dari iPhone 16

Diet ketogenik kaya akan lemak dan rendah karbohidrat. Tujuan diet keto adalah membatasi karbohidrat cukup rendah, sehingga tubuh Anda memasuki kondisi metabolisme yang dikenal sebagai ketosis.

Akibatnya, kadar insulin tubuh turun, menghasilkan banyak asam lemak dari cadangan lemaknya. Sebagian besar asam lemak ini dibawa ke hati, yang mengubahnya menjadi keton.

Berita Transfer 12 Juni : Sporting Lisbon Naikkan Harga Gyokeres, 3 Klub Ini Incar Madrid Reinildo

Keton mengacu pada senyawa yang larut dalam air yang memberi otak Anda energi. Akibatnya, otak sangat bergantung pada keton daripada karbohidrat.

Beberapa variasi diet ini juga membatasi asupan protein, karena kelebihan protein dapat mengurangi jumlah keton yang diproduksi. Sesuai penelitian, diet ketogenik membantu menurunkan lemak tubuh dan karena itu populer di kalangan orang, terutama binaragawan.

Berita Transfer 12 Juni: Al Nassr Incar Kim Min Jae, Liverpool Mengincar Barcola

Dalam diet ketogenik, karbohidrat biasanya dibatasi kurang dari 50 gram setiap hari dan kadang-kadang sesedikit 20-30 gram.

Halaman Selanjutnya
img_title