Butuh Lebih Banyak Kebahagiaan? 4 Strategi Ilmiah Ini Bisa Membantu

Tips: Kurangi perbandingan dengan orang lain, fokus pada apa yang membuat hati benar-benar tenang.

3. Gunakan Perilaku Mengatasi Masalah

Menghadapi tantangan justru bisa membuka ruang untuk menemukan kebahagiaan. Saat berhasil melewati masalah, harga diri dan rasa syukur meningkat, sehingga kita lebih peka pada momen bahagia.

Tips: Catat pencapaian kecil setiap hari—sekecil apa pun itu. 

4. Bangun Strategi Menumbuhkan Kebahagiaan

Hampir semua responden menekankan, hubungan sosial adalah kunci. Menghabiskan waktu dengan keluarga, ngobrol santai, atau sekadar tertawa bareng teman bisa merevitalisasi rasa gembira.

Tips: Prioritaskan interaksi nyata, bukan hanya lewat layar.