Mitos dan Fakta soal Makan Malam, Ini Yang Harus Kamu Tahu

Jika makan malam dilakukan dengan porsi pas, menu sehat, dan disertai aktivitas fisik harian yang cukup, maka risiko perut buncit tidak akan meningkat hanya karena makan di malam hari.

Makan malam bukan musuh bagi kesehatan. Yang membuatnya bermasalah biasanya adalah porsi berlebihan, pilihan menu yang kurang sehat, atau jarak makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur. Selama porsinya sesuai, menunya seimbang, dan waktunya tepat, makan malam justru bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat.

Daripada memandang makan malam sebagai sumber masalah, lebih baik menjadikannya momen untuk mengisi ulang energi dengan bijak. Dengan begitu, kita bisa tetap menikmati lezatnya makan malam tanpa rasa khawatir bahkan tidur pun bisa lebih nyenyak.