Penyebab Burnout yang Jarang Disadari, Ternyata Bukan Cuma karena Kerja Lembur

Masalahnya, standar sempurna itu sering nggak realistis. Ketika kita selalu merasa hasil kerja “kurang”, otak terus bekerja tanpa henti, memicu rasa frustrasi, dan mempercepat kelelahan mental.

4. Kurangnya Apresiasi atau Rasa Bermakna

Bekerja keras tapi merasa usaha kita tidak dihargai bisa membuat semangat terkuras. Rasa lelah akan terasa lebih berat ketika kita tidak melihat tujuan atau manfaat dari apa yang kita lakukan.

Penelitian bahkan menunjukkan bahwa burnout lebih sering dipicu oleh hilangnya rasa bermakna, dibanding sekadar beban kerja yang berat. Jadi, penting untuk menemukan alasan “kenapa” kita melakukan suatu hal, supaya energi kita punya arah.

5. Lingkungan yang Tidak Mendukung