Tips Detoks Digital untuk Kurangi Stres dari Notifikasi

Dengan tampilan layar yang lebih bersih dan rapi, kamu jadi tidak tergoda scroll tanpa tujuan. Ini juga membantu otakmu untuk lebih tenang saat membuka ponsel.

Pakai Tools Pembatas Waktu

Kalau merasa masih susah lepas dari notifikasi dan scrolling medsos, kamu bisa pakai bantuan aplikasi pembatas waktu, seperti Digital Wellbeing (Android), Screen Time (iPhone), atau aplikasi pihak ketiga seperti Forest dan Stay Focused.

Tools ini bisa membantumu mengatur batas penggunaan aplikasi dan memberikan laporan harian agar kamu lebih sadar tentang berapa lama waktu yang terbuang.

Bangun Rutinitas Digital yang Sehat