Tips Detoks Digital untuk Kurangi Stres dari Notifikasi

Matikan Notifikasi yang Tidak Penting

Notifikasi sejatinya dibuat untuk membantu, tapi terlalu banyak justru bisa bikin otak ‘lelah’ memproses semua informasi masuk. Mulailah dengan mematikan notifikasi dari aplikasi yang tidak krusial, seperti media sosial, game, atau toko online.

Fokuslah pada notifikasi penting saja, misalnya pesan dari keluarga atau hal-hal mendesak. Kamu akan terkejut betapa jauh lebih tenang rasanya saat layar tidak terus-menerus menyala dan memanggil perhatian.

Gunakan Mode Fokus atau Jangan Ganggu

Hampir semua ponsel saat ini punya fitur Focus Mode atau Do Not Disturb. Manfaatkan fitur ini saat kamu butuh konsentrasi penuh, seperti saat bekerja, belajar, atau istirahat.

Atur agar hanya notifikasi prioritas yang bisa masuk di jam-jam tertentu. Misalnya, kamu bisa jadwalkan mode senyap mulai pukul 9 malam sampai pagi hari agar waktu tidur tidak terganggu.