Top 7 Ide Sarapan Super untuk Siswa: Bekal Energi Penuh Hingga Bel Istirahat!

Air juga penting untuk semua metabolisme tubuh, dan membantu mengatur suhu tubuh,... jadi penting untuk memperhatikan penyediaan air yang cukup bagi para kandidat, terutama di musim panas. Jumlah air yang dibutuhkan tergantung pada berat badan kandidat, jadi perlu untuk memastikan sekitar 1,5-2,5 liter/hari.

Simak 7 ide sarapan untuk pelajar

1. Bubur kacang dan beras merah dengan daging cincang (gurih) atau apel merah, gula merah (manis) - sesuai selera.

2. Oatmeal yang dibuat dengan susu (atau alternatif non-susu) disajikan dengan buah dan biji labu.

3. Muffin yang dibuat dengan telur dan sayuran cincang pilihan Anda (misalnya paprika, jagung manis, bayam, kacang polong, daun bawang, oregano kering). Tambahkan keju cheddar parut sebagai tambahan opsional.

4. Crepes gandum yang diisi dengan buah dan yogurt.

5. Roti panggang gandum utuh dengan selai kacang, irisan pisang, dan taburan kayu manis sesuai selera.