Hobi Rebahan Sepanjang Hari? Yuk Kenalan Sama Istilah Clinomania

Kalau kamu merasa mulai menunjukkan gejala clinomania, ini beberapa langkah awal yang bisa kamu coba:

• Buat jadwal aktivitas harian, dan tempelkan di tempat yang mudah dilihat, misalnya dekat tempat tidur.
• Ciptakan alasan menyenangkan untuk bangun, misalnya playlist pagi favorit atau sarapan kesukaan.
• Atur ulang rutinitas tidur, tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari untuk memperbaiki siklus biologis tubuh.
• Olahraga ringan di pagi hari, meski cuma stretching 10 menit, bisa bantu bangkitkan energi.

Kalau perasaan sulit bangun disertai rasa sedih berlarut, jangan ragu konsultasi ke psikolog atau konselor.