Selalu Dibayangi Rasa Bersalah Terhadap Pasangan? Ini Sebab dan Cara Mengatasinya

Apa Dampaknya Jika Dibiarkan?

Kalau rasa bersalah ini terus dibiarkan, dampaknya tidak cuma dirasakan secara emosional tapi juga bisa mempengaruhi kesehatan mental. Studi dalam Journal of Affective Disorders menyebutkan bahwa rasa bersalah yang terus-menerus dikaitkan dengan gangguan kecemasan dan depresi.

Lebih jauh lagi, hubungan bisa berubah jadi tidak seimbang. Kamu jadi sering mengalah, kehilangan batas pribadi, bahkan merasa harus selalu berkorban agar pasangan senang. Akhirnya, kamu merasa lelah, tertekan, dan bisa kehilangan kebahagiaanmu sendiri.

Cara Mengatasi Rasa Bersalah yang Tidak Sehat

Kalau kamu mulai menyadari bahwa rasa bersalah ini datang terlalu sering dan membuatmu tidak nyaman, itu tandanya kamu perlu mulai bergerak ke arah yang lebih sehat. Berikut beberapa langkah yang bisa kamu coba:

1. Kenali dan Validasi Emosimu