Mood Drop dan Nggak Semangat? Bisa Jadi Dopamin Kamu Lagi Turun!

Mulailah dari hal kecil jalan kaki 15 menit setiap pagi atau ikut kelas yoga online. Nggak harus berat, yang penting konsisten.

6. Kondisi Medis Tertentu

Beberapa gangguan kesehatan seperti depresi, ADHD, atau Parkinson berhubungan langsung dengan rendahnya kadar dopamin. Dalam kasus ini, penyebabnya lebih kompleks dan butuh bantuan profesional. Jika kamu merasa gejalanya berlangsung lama dan sangat mengganggu aktivitas harian, jangan ragu konsultasi ke psikolog atau dokter.

Dopamin yang menurun bisa jadi alarm bahwa tubuh dan pikiran sedang butuh perhatian. Kuncinya adalah kembali ke gaya hidup sehat: tidur cukup, makan bergizi, kelola stres, dan gerak aktif. Hindari dopamin instan berlebihan dan mulailah menikmati hal-hal sederhana yang bikin hati senang.

Karena otak yang bahagia = hidup yang lebih semangat. Yuk, rawat dopaminmu mulai hari ini!