6 Tanda Tubuh Kelebihan Kafein, Waspadai Sebelum Terlambat!

2. Sulit Tidur atau Insomnia

Kafein bisa bertahan di dalam tubuh selama 6–8 jam. Jadi kalau kamu ngopi sore hari atau malam, jangan heran kalau kamu justru gelisah di tempat tidur dan nggak bisa terlelap.

Tubuh yang overkafein bakal susah masuk ke fase tidur nyenyak. Alhasil, kamu bisa jadi kurang tidur dan malah mengandalkan kopi lagi esok harinya. Hati-hati, ini bisa jadi siklus yang nggak sehat!

3. Sering Cemas dan Mudah Panik

Kafein merangsang produksi hormon adrenalin, yang bisa bikin kamu merasa lebih “on fire”. Tapi kalau kebanyakan, bisa-bisa kamu justru merasa cemas berlebihan, gelisah tanpa sebab, bahkan sampai panik.