10 Makanan yang Bantu Seimbangkan Hormon Wanita, Biar Mood Stabil dan Tubuh Lebih Fit!

Dark Chocolate (Cokelat Hitam)

Cokelat hitam dengan kadar kakao tinggi (minimal 70%) mengandung magnesium, flavonoid, dan antioksidan yang mendukung produksi serotonin hormon yang bikin kita merasa bahagia. Selain itu, cokelat hitam juga bisa membantu meredakan stres dan memperbaiki suasana hati.

Keseimbangan hormon tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tapi juga mental dan emosional. Ketika hormon berada dalam kondisi stabil, tubuh akan bekerja lebih optimal: siklus haid jadi lebih teratur, jerawat berkurang, suasana hati lebih positif, dan energi tetap terjaga sepanjang hari.

Mengatur pola makan adalah langkah awal yang paling realistis dan alami. Tanpa perlu suplemen mahal atau perawatan ribet, kamu bisa mulai dari dapur sendiri. Jadi, yuk lengkapi menu harianmu dengan makanan-makanan kaya nutrisi yang mendukung kerja hormon. Karena tubuh yang seimbang akan membuat hidup terasa jauh lebih nyaman.