5 Sayuran yang Aman Dikonsumsi Penderita Diabetes

Cara seru menikmatinya: Kukus sebentar, lalu taburi dengan sedikit garam dan perasan lemon. Atau tumis cepat pakai bawang putih, simpel tapi gurih!

2. Bayam 

Bayam tuh ibarat sahabat yang selalu ada. Lembut, ringan, tapi punya kekuatan yang nggak terlihat. Sayur ini kaya magnesium, yang berperan besar dalam menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Nggak cuma itu, bayam juga mengandung antioksidan tinggi yang bantu lindungi tubuh dari stres oksidatif biang kerok berbagai komplikasi penyakit kronis. Dan karena kalorinya super rendah, kamu bisa makan banyak tanpa rasa bersalah.

Cara menikmatinya: Bisa dimasak jadi sayur bening, dicampur omelet, atau dijadikan isian smoothie pagi hari. Versatil banget!