7 Minuman yang Katanya Sehat, Tapi Ternyata Cuma Gimmick Belaka

2. Minuman Detoks Instan

Minuman detoks sering dijual dengan klaim bisa membersihkan tubuh, mengempeskan perut, bahkan menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Faktanya, tubuh kita sudah punya sistem detoks alami: hati, ginjal, dan usus bekerja nonstop mengeluarkan racun.

Sebagian produk detoks instan justru mengandung pencahar ringan yang bikin kamu sering ke toilet. Kamu merasa “bersih”, padahal yang keluar cuma cairan dan isi perut, bukan racun dalam tubuh. Efeknya cepat, tapi hanya sementara. Detoks terbaik tetap pola makan seimbang, tidur cukup, dan air putih.

3. Yogurt Drink Rasa Buah

Minuman yogurt sering dianggap sebagai sumber probiotik sehat. Tapi versi kemasan rasa buah biasanya mengandung gula tambahan dalam jumlah besar. Rasa manisnya memang menggoda, tapi itu justru menurunkan manfaat dari probiotik yang seharusnya kamu dapatkan.

Yogurt sehat seharusnya pahit, asam, dan polos. Kalau kamu butuh rasa, tambahkan buah asli di rumah, bukan beli versi kemasan yang sudah dipoles rasa buatan.