Manfaat Buah Pepaya, Nggak Cuma Buat Melancarkan Pencernaan Saja Loh!

2. Kaya Antioksidan dan Vitamin C

Pepaya adalah sumber antioksidan alami, terutama dari vitamin C, likopen, dan beta-karoten. Antioksidan ini membantu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh dan memicu berbagai penyakit kronis seperti kanker dan jantung.

Kamu mungkin nggak menyangka, tapi kandungan vitamin C dalam pepaya bahkan lebih tinggi dari jeruk. Satu cangkir pepaya potong (sekitar 150 gram) mengandung lebih dari 90 mg vitamin C yang cukup untuk kebutuhan harian orang dewasa!

3. Menjaga Kesehatan Mata

Warnanya yang oranye bukan cuma cantik, tapi juga tanda bahwa pepaya kaya beta-karoten dan vitamin A. Keduanya sangat penting untuk menjaga kesehatan mata, mengurangi risiko degenerasi makula, dan membantu penglihatan di malam hari.

Kalau kamu sering menatap layar seharian, pepaya bisa jadi asupan alami untuk melindungi mata dari kelelahan dan kerusakan jangka panjang.