Ibu Hamil Minum Air Kelapa, Apa Saja Manfaat yang Didapat?

Olret – Air kelapa sering disebut sebagai minuman alami yang menyegarkan, apalagi kalau disajikan dingin di siang hari. Tapi, tahukah Mama bahwa air kelapa juga menyimpan banyak manfaat untuk ibu hamil? Nggak sedikit juga yang percaya bahwa minum air kelapa bisa bikin kulit bayi jadi lebih bersih. Tapi, benarkah semua itu?

Yuk, kita bahas manfaat air kelapa untuk ibu hamil berdasarkan fakta dan dukungan ilmiah, bukan sekadar mitos.

1. Menghidrasi Tubuh dengan Efektif

Saat hamil, kebutuhan cairan tubuh meningkat karena ada peningkatan volume darah dan cairan ketuban. Air kelapa mengandung elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.

Dalam sebuah jurnal yang diterbitkan oleh International Journal of Food Sciences and Nutrition (2000), disebutkan bahwa air kelapa memiliki komposisi elektrolit yang mirip dengan cairan tubuh manusia. Artinya, air kelapa bisa menjadi pilihan hidrasi alami yang sangat baik untuk ibu hamil, terutama jika Mama sering merasa lelah atau dehidrasi ringan.

2. Membantu Mengurangi Sembelit

Salah satu masalah umum selama kehamilan adalah sembelit. Nah, air kelapa mengandung serat alami dan membantu sistem pencernaan tetap lancar. Ditambah lagi, kandungan airnya yang tinggi membantu melunakkan feses sehingga buang air besar jadi lebih mudah.