8 Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan, Apa Saja?

Oleh karena itu, profil nutrisi rambutan menunjukkan kandungan kalori yang lebih rendah, kepadatan nutrisi yang lebih tinggi, dan serat makanan yang lebih tinggi (1.) Sekarang mari kita bahas berbagai manfaat kesehatan yang diberikan oleh nutrisi ini bagi tubuh kita.

Manfaat Rambutan Bagi Kesehatan

Rambutan adalah buah yang sangat bergizi yang mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang memiliki khasiat signifikan untuk meningkatkan kesehatan manusia.

Mulai dari mengelola penyakit, melawan patogen, dan mencegah penyakit hingga memberikan rambut berkilau dan kulit yang indah, rambutan dapat membantu. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut:

1. Meningkatkan Kekebalan tubuh

Kekebalan dibangun oleh sejumlah sel dan jaringan khusus yang berbeda yang melawan patogen seperti bakteri, virus, jamur, dan parasit. Vitamin C telah terbukti memiliki efek yang besar dalam meningkatkan fungsi sel kekebalan tubuh.

Ini juga memiliki sejumlah peran berbeda yang dapat mendukung efek sistem kekebalan seperti meningkatkan sintesis kolagen yang mengarah pada penyembuhan luka yang cepat, meningkatkan tingkat antibodi untuk pembunuhan mikroba secara cepat, dan bertindak sebagai antioksidan yang menurunkan kematian sel inang.

Rambutan memiliki kandungan vitamin C yang tinggi sehingga dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

2. Membantu Pencernaan yang Sehat

Rambutan dikenal dengan kandungan serat makanannya yang tinggi baik larut maupun tidak larut. Serat tidak larut tetap tidak tercerna dan menambah berat tinja. Ini juga membantu dalam melunakkan tinja yang mengarah ke bagian yang mudah.

Ada penelitian yang membuktikan bahwa serat makanan sangat membantu penderita sembelit karena memiliki efek pencahar pada saluran pencernaan. Selain itu, serat larut bertindak sebagai prebiotik yang memberikan nutrisi bagi bakteri usus yang menguntungkan.

Bakteri usus ini bertanggung jawab untuk pencernaan yang sehat, memerangi patogenesis dan peradangan di dalam usus. Mereka telah terbukti membantu meringankan gejala gangguan usus, seperti sindrom iritasi usus besar (IBS), penyakit Crohn, dan kolitis ulserativa.

3. Bantuan dalam Penurunan Berat Badan

Kandungan serat makanan yang kaya hadir dalam rambutan dicerna dengan sangat lambat, sehingga menawarkan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Ini pada gilirannya akan mengurangi frekuensi konsumsi makanan yang membawa perubahan efektif dalam diet.