8 Manfaat Buah Rambutan Bagi Kesehatan, Apa Saja?

Olret - Buah tropis yang tampak semarak yang segar dan manis – rambutan lebih dari sekadar lezat dan eksotis. Anda dapat menikmati banyak manfaat kesehatan dari rambutan, berkat profil nutrisinya yang kaya.

Dikemas dengan vitamin esensial seperti vitamin C, vitamin A, dan vitamin B9 folat, bersama dengan mineral seperti kalsium, zat besi, potasium, magnesium, seng, dan tembaga, buah ini merupakan senjata rahasia untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Dari meningkatkan kekebalan dan meningkatkan pencernaan hingga menjaga kesehatan jantung dan kulit bercahaya, rambutan dapat dipercaya sebagai kudapan manis.

Pada artikel ini, kita akan mengeksplorasi sifat antioksidan, anti-inflamasi, dan peremajaan yang berbeda dari rambutan secara rinci. Apakah Anda sedang mencari camilan untuk meningkatkan kesehatan Anda atau untuk mengelola gejala penyakit kronis seperti diabetes, hipertensi, dll, merangkul kebaikan alami dari buah yang tampak berbulu ini akan memastikan kesehatan fisik maupun mental.

Apa itu rambutan?

Rambutan (Nephelium lappaceum) adalah buah eksotis yang tumbuh secara alami di Asia Tenggara karena cuaca tropis dan lembab cocok untuk pertumbuhannya. Buah ini memiliki kulit luar yang tampak kabur, demikian namanya, yang berarti rambut dalam bahasa Melayu.

Mereka biasanya seukuran jeruk nipis dan biasanya berwarna hijau atau merah. Daging buah ini mirip dengan leci, yaitu berwarna putih bening dan berair, dengan rasa manis dan biji di dalamnya.

Rambutan populer digunakan dalam hidangan pencuci mulut seperti kue, es krim, smoothie, dan puding. Bisa juga dimakan sebagai salad dan jus untuk alternatif diet yang lebih sehat. Ini menambah efek menyegarkan dan mendinginkan yang sempurna untuk iklim tropis yang hangat dan kondusif.

Nutrisi Rambutan

Manfaat rambutan berasal dari kandungan nutrisinya yang luas dan kaya energi, di mana 100 gram rambutan menawarkan energi 73,1 kkal. Ini berasal dari 0,6 g protein, 0,1 g lemak, dan 6,8 g karbohidrat. Selain itu, ada banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat, seperti:

• Kalsium: 8,6 mg
• Seng: 0,5 mg
• Besi: 0,3 mg
• Folat: 7,3 mcg
• Magnesium: 21,3 mg
• Tembaga: 0,08 mg
• Vitamin A: 0,4 mcg
• Vitamin C: 65 mg
• Serat: 0,05g