4 Manfaat Bawang Putih Bagi Kesehatan dan Efek Sampingnya

3. Bawang putih dapat Meningkatkan Kesehatan Tulang

Banyak orang mengalami penurunan kepadatan tulang saat mencoba menurunkan berat badan. Selain itu, memiliki tulang yang lebih kuat menguntungkan jika Anda berniat menambahkan latihan berat ke rutinitas Anda. Bawang putih dapat membantu Anda dalam hal ini karena membantu mencegah keropos tulang dan kondisi terkait seperti osteoporosis.

Dilanisir dari healthifyme.com, penelitian pada hewan telah menunjukkan bahwa bawang putih dapat mengurangi hilangnya kepadatan tulang pada wanita dengan meningkatkan kadar estrogen. Dalam satu penelitian, dosis harian ekstrak bawang putih kering secara dramatis mengurangi penanda kekurangan estrogen.

Ini menyiratkan bahwa suplemen ini mungkin bermanfaat bagi kesehatan tulang wanita. Penelitian juga menunjukkan bahwa bawang putih mungkin efektif dalam mengobati osteoarthritis.

4. Dapat dengan mudah memasukkan bawang putih ke dalam diet

Salah satu hal paling luar biasa tentang bawang putih adalah betapa sederhananya menambahkannya ke dalam makanan Anda. Apakah Anda menikmati pasta? Tambahkan bawang putih cincang ke saus spageti sehat Anda. Apakah makanan India kesukaan Anda? Maka kemungkinan besar sudah ada dalam resep Anda.

Bawang putih sangat mudah untuk dimasukkan ke dalam diet Anda saat ini. Ini cocok dengan sebagian besar makanan gurih, terutama sup dan saus. Rasa bawang putih yang kuat juga dapat memberikan pukulan pada hidangan yang hambar.

Lewatlah sudah hari-hari ketika Anda harus makan makanan hambar untuk menurunkan berat badan. Sebagai gantinya, bumbui hidangan Anda dengan bawang putih.

Beberapa Efek Samping Bawang Putih yang Harus Anda Waspadai]

Bawang putih bermanfaat bagi sebagian besar orang. Namun, jika Anda alergi terhadap bawang putih, Anda harus menghindari memasukkannya ke dalam makanan Anda. Hal yang sama berlaku untuk individu yang menggunakan pengencer darah.

Bawang putih telah dikaitkan dengan pengencer darah. Mengambilnya dengan obat pengencer darah Anda bisa berbahaya. Jika Anda menggunakan obat-obatan ini, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memasukkan bawang putih ke dalam makanan Anda.

Konsumsi bawang putih juga disertai dengan kemungkinan bau mulut. Oleh karena itu, lebih baik hindari menelan bawang putih sebelum janji temu yang diperlukan atau menyikat gigi sebelum keluar untuk memastikan tidak ada bau yang tertinggal.