Penyebab Leher Tegang yang Sering Dianggap Sepele

Dehidrasi dan Kurang Istirahat

Kurang minum air putih dapat memengaruhi elastisitas otot. Otot yang dehidrasi lebih mudah kaku dan nyeri. Selain itu, kurang tidur membuat tubuh tidak punya waktu cukup untuk memulihkan ketegangan otot yang terjadi sepanjang hari.

Leher tegang bukan sekadar masalah sepele, melainkan sinyal bahwa tubuh butuh perhatian. Dengan mengenali penyebabnya, kita bisa mulai melakukan perubahan kecil seperti memperbaiki postur, rutin peregangan, mengelola stres, dan menjaga pola hidup sehat. Leher yang rileks bukan hanya membuat tubuh lebih nyaman, tetapi juga membantu aktivitas sehari-hari terasa lebih ringan.