Viral! Rutinitas Jalan 6-6-6 yang Bikin Berat Badan Turun dan Mental Lebih Sehat

Olahraga termasuk menggunakan metode jalan “6-6-6” tentunya memiliki beberapa manfaat, di antaranya:

1. Menyehatkan jantung: Jalan cepat adalah latihan aerobik yang membantu sirkulasi darah, kinerja jantung, dan menurunkan tekanan darah seperti dilansir dari laman healthline.com.
2. Meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan: Olahraga ringan dengan berjalan 6000 langkah per hari dapat membantu membakar kalori terutama jika dibarengi dengan defisit kalori, pola makan yang sehat dan gizi seimbang.
3. Meningkatkan kebahagiaan: Dikutip dari laman healthline.com, olahraga dapat meningkatkan hormon dopamin. Hormon dopamin sendiri merupakan hormon yang berfungsi untuk meningkatkan suasana hati sehingga sering disebut hormon kebahagiaan. 
4. Menjaga kesehatan mental: Olahraga juga dapat meningkatkan kesehatan mental. Sehingga, olahraga tak hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik saja, tetapi menjaga kesehatan mental dengan mengurangi kecemasan dan stress. 

Pada akhirnya, rutinitas jalan “6-6-6” bukan hanya soal viral, tapi juga cara sederhana untuk menjaga tubuh tetap bugar sekaligus menenangkan pikiran. Jadi, tak ada salahnya mulai mencoba langkah kecil ini hari ini, karena kesehatan fisik dan mental adalah investasi terbaik untuk masa depan.