Bongkar Rahasia Hidup Sehat Ala dr. Zaidul Akbar: 7 Makanan Mujarab yang Wajib Anda Konsumsi!

4. Si Rimpang Ajaib: Jahe, Kunyit, Lengkuas, Temulawak

Inilah garda depan penangkal penyakit! dr. Zaidul Akbar sangat menganjurkan konsumsi rimpang seperti jahe, kunyit, lengkuas, dan temulawak.

Kandungan senyawa aktif di dalamnya memiliki efek анти-inflamasi, Antioksidan, antibakteri, dan dapat membantu meningkatkan fungsi pencernaan serta daya tahan tubuh. Anda bisa mengolahnya menjadi minuman herbal yang menyegarkan.

5. Pejuang Bakteri Baik: Makanan Fermentasi

Usus yang sehat adalah kunci kesehatan secara keseluruhan. dr. Zaidul Akbar menekankan pentingnya mengonsumsi makanan fermentasi seperti tempe dan kimchi. Makanan ini kaya akan probiotik, yaitu bakteri baik yang membantu menjaga keseimbangan микробиота usus, meningkatkan penyerapan nutrisi, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

6. Sumber Makanan Bakteri Baik: Prebiotik Alami

Selain probiotik, bakteri baik juga membutuhkan "makanan" agar bisa berkembang biak dengan baik. Inilah peran prebiotik, yang bisa Anda dapatkan dari madu, rempah-rempah, dan rimpang.