5 Tips Ahli untuk Mencegah Kanker dan Menjalani Hidup Sehat

3. Hindari Merokok

Merokok mungkin terasa enak dan memberi Anda semua kehangatan di malam yang dingin. Tapi hei, itu juga datang dengan banyak konsekuensi. Seperti yang harus kita ketahui, kanker paru-paru adalah kanker umum lainnya, dan 79% kasus dikatakan dapat dicegah. Bisa jadi jika seseorang berhenti merokok, karena itu adalah penyebab utama kanker paru-paru.

Smoking has a significant impact on both small cell and non-small cell lung cancer. Cigarette carcinogens transform pre-cancerous cells into malignant cells, so, escape this dangerous trap by stopping. Note that E-cigarettes also can cause a negative impact on your lungs, so don’t trade the former with the latter.

4. Ucapkan Selamat Tinggal pada Alkohol

Sementara beberapa jenis Alkohol dikatakan memiliki manfaat kesehatan yang kecil, ketika dikonsumsi secara berlebihan, mereka bisa menjadi mematikan. Alkohol terkait dengan sekitar 3% kasus kanker. Menurut otoritas medis atas, tidak lebih dari 14 unit/6 gelas alkohol harus dikonsumsi dalam seminggu.

Telah ditetapkan bahwa setiap wanita yang mengonsumsi lebih dari 14 unit alkohol memiliki kemungkinan 15% terkena kanker payudara. Yang terbaik adalah menghentikan kebiasaan Alkohol secara perlahan sebelum menjadi kecanduan yang lagi-lagi merupakan masalah besar untuk disingkirkan.

5. Lindungi Kulitmu

Siapa yang tahu bahwa matahari, yang konon memberi kita Vitamin D, juga bisa menyebabkan kanker? Sinar UV dari matahari merusak DNA dalam sel kulit kita, yang merupakan salah satu penyebab kanker kulit. Melanoma maligna mempengaruhi sekitar 16.000 orang di Inggris, dengan sebagian besar kasus terjadi pada orang muda.

Menjaga kulit Anda tertutup sepanjang musim panas dengan tabir surya atau pakaian dapat melindungi dari sinar UVA dan UVB, menurunkan risiko kanker. Selain itu, bahkan pada hari berawan, tabir surya perlu digunakan karena sinarnya masih ada.