Apa Dampaknya Jarang Jalan Kaki bagi Kesehatan?

Stres dan Mood Buruk

Berjalan kaki tak hanya bantu fisik, tapi juga baik untuk kesehatan mental. Saat kamu jalan kaki, tubuh memproduksi endorfin hormon yang bikin kamu merasa lebih tenang dan bahagia. Itulah kenapa aktivitas sederhana ini bisa bantu mengurangi stres, kecemasan, bahkan gejala depresi ringan. Sebaliknya, duduk terlalu lama justru memperburuk suasana hati dan bikin kamu gampang bad mood.

Tidur Jadi Nggak Nyenyak

Kurang gerak bisa membuat tubuh tidak cukup lelah secara fisik untuk tidur dengan nyenyak di malam hari. Akibatnya, kamu bisa mengalami gangguan tidur seperti susah tidur, sering terbangun, atau tidur yang tidak berkualitas. Jalan kaki di pagi atau sore hari bisa bantu tubuh mengatur ulang ritme sirkadian agar tidur lebih teratur dan berkualitas.