7 Penyebab Perut Kembung, Bukan Cuma Karena Masuk Angin Aja!

Kalau kamu merasa perut sering kembung setelah konsumsi makanan tertentu, coba catat dan konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi.

5. Ketidakseimbangan Bakteri Usus

Dalam sistem pencernaan kita, ada jutaan bakteri baik yang berfungsi membantu proses pencernaan. Tapi jika terjadi ketidakseimbangan (misalnya setelah minum antibiotik), bakteri jahat bisa mengambil alih dan menghasilkan gas berlebihan saat mencerna makanan.

Mengonsumsi makanan atau suplemen yang mengandung probiotik dapat membantu menyeimbangkan kembali flora usus dan mengurangi gejala kembung.

6. Stres dan Kecemasan

Hubungan antara otak dan usus ternyata sangat kuat. Saat kamu stres, cemas, atau mengalami tekanan mental, tubuh bisa memproduksi hormon yang mengganggu kerja sistem pencernaan. Hasilnya? Perut bisa terasa kembung, mual, atau bahkan diare.

Menjaga pikiran tetap tenang dan seimbang ternyata bukan hanya baik untuk mental, tapi juga untuk pencernaan. Coba lakukan aktivitas relaksasi seperti yoga, meditasi, atau sekadar napas dalam saat mulai merasa tegang.

7. Kondisi Medis Tertentu

Dalam beberapa kasus, perut kembung bisa jadi gejala dari kondisi medis seperti Irritable Bowel Syndrome (IBS), penyakit celiac, radang usus, atau sembelit kronis. Jika kembung disertai nyeri hebat, perubahan kebiasaan buang air besar, atau penurunan berat badan drastis, sebaiknya segera konsultasi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.

Perut kembung memang umum terjadi, tapi bukan berarti boleh diabaikan terus-menerus. Dengan memahami penyebabnya, kamu bisa lebih mudah mencegah dan mengatasi kondisi ini sejak awal. Entah dari makanan, kebiasaan sehari-hari, atau stres, semuanya saling berkaitan dan memengaruhi pencernaan.

Kalau kamu mulai sering merasa begah, nggak nyaman, atau "gembung" di perut, coba evaluasi rutinitasmu. Kadang, perubahan kecil dalam pola makan dan gaya hidup bisa bikin perbedaan besar buat kenyamanan tubuhmu.